逼迫癥在每一個(gè)人身上都會(huì)有所表現(xiàn)，差別只是在于程度的輕重，有些人的程度輕一些，有些人就比較嚴(yán)重，逼迫癥如此普遍，那么逼迫癥不吃藥能減緩嗎呢?下面交給各位朋友可以通過"三不"的方法來減緩逼迫癥，希望對(duì)你們有所幫助。

由于逼迫癥的核心就是逼迫與反逼迫。沒有反逼迫，那么就不是逼迫癥，而不理是逼迫癥患者較為明智的策略。假如逼迫癥狀并沒有引發(fā)患者的焦慮反應(yīng)，那么長(zhǎng)此以往，它就會(huì)由于感到"無聊"而告退了。

所謂"不怕",其實(shí)不是要抑制癥狀，你要想：癥狀出現(xiàn)就讓它出現(xiàn)吧，沒有什么大不了的。即便對(duì)我造成一點(diǎn)不利的影響，也是暫時(shí)的、有限的、可彌補(bǔ)的。假如我能不怕，不與之對(duì)抗，我的心理素質(zhì)就會(huì)愈來愈強(qiáng)，那么從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，我會(huì)愈來愈好，我也一定會(huì)成功和幸福的。

不對(duì)抗的意思是"順其自然"."順其自然"是森田醫(yī)治的核心。順其自然不是癥狀出現(xiàn)后任其自然，碌碌無為，而是依照正確的方向，去行動(dòng)和努力，堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)當(dāng)做的事。

程度太重的逼迫癥不管是對(duì)人的心理還是身體都會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，所以，人們一定要重視逼迫癥。假如發(fā)現(xiàn)自己身上有稍微的逼迫癥表現(xiàn)，就要立即著手通過上述的方法來減緩癥狀，情況嚴(yán)重的話就要求醫(yī)了。