失眠是我國發(fā)病率比較高的神經(jīng)科疾病之一，其主要的癥狀表現(xiàn)是入睡困難或睡眠維持困難，嚴重影響日常的工作和生活。失眠在臨床上短期性失眠障礙、慢性失眠障礙和其他失眠障礙，不同的失眠的治療有一定的區(qū)別。失眠對工作和生活的影響是比較大的，需要引起我們高度重視。因此針對失眠的發(fā)病原因及失眠者是否失眠，我們特邀請成都棕南醫(yī)院精神衛(wèi)生中心朱紫清教授為我們一一解讀。

 

　　失眠是怎么引起的？

 

　　導致失眠的因素很多，常見的包括心理因素、生理因素、生活行為因素、藥物因素以及基礎疾病因素等。焦慮、抑郁、精神高度緊張等心理因素，可能會造成失眠。另外，更年期女性激素水平的變化，饑餓、寒冷等生理因素也可以誘發(fā)失眠。嘈雜的環(huán)境以及過強的光照，可以干擾正常的睡眠。睡前吸煙、飲酒、喝咖啡以及玩手機游戲，從事劇烈體育活動等，都可以干擾正常的作息，從而造成失眠。高血壓、慢性胃腸道疾病、疼痛等也可以導致患者失眠。

 

　　失眠者能午睡嗎？

 

　　失眠患者盡量控制午睡時間，一般盡量不要超過半個小時。嚴重失眠的患者盡量避免午睡。另外，平時生活盡量保持作息有規(guī)律，沒有睡意不要上床，不要在床上做與睡眠無關的事情，如玩手機、看電視等。平時要注意飲食習慣，不要暴飲暴食，也不要吃辛辣刺激類的食物，睡前不要喝茶、飲酒以及吸煙等。另外，對于癥狀較重的患者，還可以服用苯二氮卓受體激動劑類藥物，但應該在醫(yī)生的指導下用藥，不要自行用藥。患者要保持心態(tài)平和穩(wěn)定，不要過于焦慮，不要將生活中的不良事件都歸結(jié)于失眠。

 

　　失眠的發(fā)病因素是比較多的，其主要的癥狀表現(xiàn)是睡眠障礙，需要及時的治療，如果不及時治療隨著病情的發(fā)展，會形成焦慮癥、抑郁癥，危及生命健康。失眠患者在臨床上一般不見午睡，如果確實需要午睡也要控制睡眠時間，因為過多的午睡會影響晚間的睡眠時間和質(zhì)量，失眠的治療是一個復雜的過程，需要患者和醫(yī)師積極的配合，才有可能取得最佳的治療效果。