有癮的人，就像被妖魔附身，行為和意志不再為理性所控制，嚴(yán)重的甚至隨時都會與生死博弈。上癮，不只是指吸煙、酗酒，任何用來調(diào)整情緒狀態(tài)的東西和行為，都會使人上癮，一旦上癮，就不會隨意撒手，受癮所引起的傷害是持續(xù)不斷的。嚴(yán)重到無法控制的程度，毀壞的不僅僅是自己，甚至是整個家庭。

　　

　　01.酗酒依賴癥是什么？

　　

　　在大多數(shù)人的生活中，或許也會有小酒樂趣，對生活并沒有影響，但也有一些人長期大量飲酒后出現(xiàn)各類問題。比如引起軀體病癥，耽擱工作，對親人好友缺乏關(guān)愛，引起人際關(guān)系緊張等。喝酒的人自己常常面對巨大的壓力，頗受親人、好友和社會的斥責(zé)。自己想戒酒卻很難戒掉，甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠等癥狀，越痛苦的時候越想通過喝酒緩解，由此惡性循環(huán)。

　　

　　02.酒依賴的癥狀都是什么？

　　

　　酒依賴一般表現(xiàn)在心理和生理上，它不僅讓人無法停止喝酒，而且對身體和心理健康有嚴(yán)重危害。

　　

　　1..一天不喝酒，或吃飯時不喝酒，會覺得缺了點什么。

　　

　　2.當(dāng)手中并沒有酒喝的時候，就容易感到煩躁、心煩、焦慮。

　　

　　3.將酒精作為解藥，用于緩解消極情緒。.有酒藏行為，.飲酒量逐步增加。內(nèi)心對酒充滿渴望，不喝酒時精神疲憊，喝酒后神清氣爽，臉色紅潤。

　　

　　4.空腹喝酒，不吃主食。

　　

　　5.因喝酒而與家庭發(fā)生矛盾。

　　

　　6.不能戒酒，不能自控。如果上述情況出現(xiàn)3種以上癥狀，就可懷疑有酒精依賴的可能性，那么我們該如何在酒精依賴的早期戒除呢？

　　

　　03.怎樣才能戒酒依賴？

　　

　　酒精依賴給飲酒者自己和親人帶來了很多痛苦的經(jīng)歷。雖然成癮很難治愈，但仍然可以治愈。

　　

　　1.顯然不可能因為喜歡喝酒的人而立即戒酒，但我們可以將酒精度從酒精度降低到低度，慢慢減少飲酒次數(shù)，逐漸改變飲酒習(xí)慣，減少依賴。

　　

　　2.用酒類來代替酒類，如用啤酒或紅酒，會減少對身體的危害，白酒對胃的傷害比較大。

　　

　　3.飲食習(xí)慣要健康。飲食以清淡食物為主，遠(yuǎn)離燒烤等重油炸食品。一般有酒精飲料的食物會讓人上癮，看到這些與飲酒有關(guān)的食物會引起飲酒欲望。

　　

　　因此，為了健康，戒酒者應(yīng)該盡量避免這些食物。在此也要提醒大家，喝酒要有節(jié)制，把握分寸，飲酒過量極有可能導(dǎo)致酗酒，因此要注意保護(hù)自己的身體，愛護(hù)身邊親人。必要時及時就醫(yī)治療。