晚上一條又一條的刷著短視頻，毫無睡意；閉上眼睛白天發(fā)生的一切就在眼前回放；睡著后不一會(huì)兒就醒了……沒錯(cuò)，你失眠了。每天都被自己睡不著而受折磨，時(shí)間長 就會(huì)危害到自己的身體健康和心理健康。我們來看看失眠對(duì)我們的危害都有哪些。

　　缺乏睡眠有什么危害？

　　1.注意力不集中。晚上睡不著白天注定沒有精神，大腦神經(jīng)也得不到有效的休息，就會(huì)發(fā)生注意力不集中，走神的情況。開會(huì)時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)在上面講著工作的問題，你很想認(rèn)認(rèn)真的記下來可是注意力就是很難集中；同事給你講工作對(duì)接的事，講著講著你就不知道同事在講什么了。思維還會(huì)混亂，說話時(shí)東一句西一句自己都不明白自己在講什么，工作效率降越來越低。漸漸的還會(huì)情緒失控，講不到兩句話就大發(fā)脾氣。

　　2.記憶力持續(xù)下降。記憶也和我們的腦部神經(jīng)相關(guān)，休息不好，記憶也會(huì)隨之下降，努力想記的東西總是記不住。神經(jīng)中樞系統(tǒng)的使用出現(xiàn)障礙，慢慢健忘時(shí)常忘記自己要做什么。反應(yīng)力變慢，一個(gè)明明可以躲開的障礙，就是躲不掉。

　　3.對(duì)內(nèi)分泌代謝紊亂的影。長期的睡眠不足會(huì)使內(nèi)分泌失常，內(nèi)分泌的紊亂會(huì)表現(xiàn)在我們的臉上，會(huì)出現(xiàn)長痘，加速衰老的情況。長期睡眠剝奪可影響人體內(nèi)分泌及多種生物學(xué)過程，引起脂肪、葡萄糖代謝紊亂、皮質(zhì)功能障礙及自主神經(jīng)功能障礙。在靜息狀態(tài)下，收縮壓和舒張壓升高，引起高血壓。由于缺乏睡眠，血壓持續(xù)升高，心臟和大腦為脆弱的器官。

　　4.缺乏睡眠易引起神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮等并發(fā)癥。當(dāng)自己失眠，時(shí)就會(huì)想要睡覺，但是怎么想都是睡不著的，越想就會(huì)越焦慮，時(shí)間久了，還會(huì)對(duì)生活失去信心。做什么都沒有興趣，就會(huì)焦慮抑郁并發(fā)。實(shí)際上，缺乏睡眠常常會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，抑郁和焦慮。長時(shí)間睡眠不足必然引起神經(jīng)衰弱和抑郁，神經(jīng)衰弱病人睡眠不足會(huì)加重?！　?/p>