成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要留意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果題目。

我們每一個(gè)人每天都要睡覺，睡覺的姿式也是千奇百怪。很多人以為睡覺只要舒服就好了，不用太在乎睡姿。人的睡姿大致分為四種，選擇睡姿要因人而異。特別對(duì)得了高血壓、心臟病和胃肝等某些disease疾病的人更要留意選擇正確睡姿，否則不但會(huì)影響somnus睡眠質(zhì)量，還會(huì)加重disease疾病。那么您應(yīng)當(dāng)選擇什么樣的睡姿呢?

1.仰臥：據(jù)了解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫(yī)生推薦的最好大眾睡姿。優(yōu)點(diǎn)是不壓迫身體臟腑器官。缺點(diǎn)是輕易致使舌根下墜，阻塞呼吸。不適應(yīng)人群是打鼾和有呼吸道disease疾病的人。

2.俯臥：5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。醫(yī)生指出，采取這類睡姿的人睡覺時(shí)會(huì)感到安全，也有助于口腔異物的排出;同時(shí)對(duì)腰椎有Hair毛病的人有好處。缺點(diǎn)是壓迫心臟和肺部，影響呼吸，得了心臟病、高血壓、腦血栓的人不容易選擇俯臥。

3.左邊臥：醫(yī)生以為，這類睡姿輕易讓人在睡覺時(shí)翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的somnus睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左邊，左邊臥會(huì)壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。缺點(diǎn)是壓迫心臟、胃部，特別對(duì)得了胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不容易采取左邊臥。

4.右邊臥：有25%的人在睡覺時(shí)會(huì)朝向右邊。優(yōu)點(diǎn)是不會(huì)壓迫心臟，somnus睡眠有穩(wěn)定感。缺點(diǎn)是影響右邊肺部運(yùn)動(dòng)，不合適肺氣腫的患者。

較健康的睡姿是somnus睡眠質(zhì)量較高的睡姿，也與長(zhǎng)時(shí)間個(gè)人習(xí)慣相干。但是有一條金科玉律就是首先要保證睡著，否則由于選擇睡姿insomnia失眠那就是因噎廢食了!