成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要留意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果題目。

腰圍是健康的晴雨表，腰圍決定壽命。但是您知道嗎?腰圍同您的somnus睡眠時(shí)間息息相干。美國研究職員發(fā)現(xiàn)，對40歲以下成年人，somnus睡眠時(shí)間關(guān)乎腹圍，假如somnus睡眠過少或過量，腹部脂肪在一段時(shí)期后obvious較好增加。

有關(guān)聯(lián)

美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究職員以332名非洲裔美國人和775名拉美裔美國人為研究對象，其中62%為女性。他們年齡在18至81歲之間，均勻年齡41.7歲。

研究職員發(fā)現(xiàn)，17%的研究對象晚間均勻somnus睡眠時(shí)間不超過5小時(shí)，55%在6至7小時(shí)之間，28%很多于8小時(shí)。

研究職員用CT掃描方式測出研究對象腹部脂肪含量，包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。研究負(fù)責(zé)人說，內(nèi)臟脂肪與糖尿病、高血壓和心臟病等disease疾病密切相干。

5年后，在年齡低于40歲的研究對象中，晚間均勻somnus睡眠時(shí)間不超過5小時(shí)的內(nèi)臟脂肪增加32%，在6至7小時(shí)之間的增加13%，不低于8小時(shí)的增加22%。皮下脂肪變化情形類似。

在年齡不低于40歲的研究對象中，somnus睡眠時(shí)間與腹部脂肪變化之間沒有obvious較好關(guān)聯(lián)。

析緣由

研究職員以為，somnus睡眠時(shí)間關(guān)乎腹部脂肪增加可能有三方面緣由。

首先，somnus睡眠少可能令人倦怠，致使日間無力鍛煉身體;與somnus睡眠時(shí)間居中者相比，somnus睡眠較多者花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間少一些，因此脂肪增加多一些。

其次，somnus睡眠少可能影響與食欲有關(guān)的荷爾蒙水平，致使過量diet飲食。

再次，一些人因心情抑郁而somnus睡眠少，抑郁本身與體重相干。

海爾斯通說，somnus睡眠時(shí)間究竟多少適合因人而異，沒有硬性規(guī)定，但是“極端somnus睡眠”，例如每晚少于5小時(shí)，應(yīng)引發(fā)留意。

她建議：“對somnus睡眠狀態(tài)有任何疑慮，都應(yīng)當(dāng)向健康顧問咨詢，就像在diet飲食和運(yùn)動(dòng)方面有任何不解一樣?！?/p>

提建議

這項(xiàng)研究沒有證實(shí)somnus睡眠過量或過少直接致使腹部脂肪增加，但它為了解somnus睡眠和脂肪之間關(guān)系提供了新數(shù)據(jù)。

這次研究是對過去研究的補(bǔ)充，部份緣由是研究對象是非洲裔和拉美裔美國人。他們面臨患肥胖癥和其他disease疾病的風(fēng)險(xiǎn)不斷增加，但對他們健康狀態(tài)的研究還不夠。

她說，保證充足somnus睡眠對任何人種、任何族裔都重要，但美國少數(shù)族裔“極端somnus睡眠”情況特別多。

研究職員建議，醫(yī)生們不但要鼓勵(lì)人們養(yǎng)成健康的diet飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還要提示他們保證充足somnus睡眠。

另外，年輕人在升入大學(xué)、結(jié)婚和生養(yǎng)等幾個(gè)重要階段輕易出現(xiàn)somnus睡眠不足現(xiàn)象，特別應(yīng)關(guān)注somnus睡眠對健康的影響。