生活中難免會碰到一些讓自己糟心的事情，我們的情緒也會隨著這些事情而起伏不定，有些人能夠很好的控制自己的情緒，在事情過去之后就慢慢恢復(fù)平靜，但是有些人卻無法控制好自己的情緒，較后讓自己情緒崩潰，甚至有抑郁的傾向。那么生活中有哪些情緒是抑郁情緒呢，讓我們來了解一下。

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一、莫名其妙的發(fā)火。生活中發(fā)火是很正常的，不過要是自己感覺總是身心疲憊，不想干任何事情，甚至是別人說的一件小事都能激起你的憤怒，很難聽進去別人說的什么事情，甚至是發(fā)火傷害一些真正關(guān)心自己的人，其實這就是在向他人釋放負能量，要注意這就是抑郁情緒的一種了。

二、情緒低落。每個人對負面情緒的消化能力是不一樣的，對情緒控制的好的人過一段時間就沒事了，但是有的人看起來依舊是開心的笑，可卻把這些負面情緒都放在自己心里，時間長了難免會讓自己總是處在低落的情緒中，從而影響生活和工作。

三、做事莽撞，無厘頭。做事情沒有章法，很容易被一件小事惹怒，然后做一些適得其反的事情。做事情比以往莽撞，雖然明知道自己做錯了，還深陷于這件事中。做出相反的事情后，會顯得無能為力，手足無措。

四、借助酒精釋放壓力。自己感覺壓力大的時候，經(jīng)常用酒精來麻痹自己，但不論是喝酒還是抽煙，除了能得到短暫的釋放和快樂以外，只會讓自己的身體變得越來越差，讓負面情緒總是籠罩著自己。

以上四種情緒是典型的抑郁情緒，如果這四條中你中了三條以上，那就說明你離抑郁癥已經(jīng)不遠了。不要覺得自己只是壓力大，或者只是遇到了事情無法走出去，殊不知自己可能已經(jīng)陷在抑郁的泥潭里無法自拔了。抑郁癥如果不進行及時治療是無法自愈的，如果覺得自己有抑郁傾向了，還是應(yīng)該及時就醫(yī)，以免延誤病情，讓抑郁發(fā)展的越來越嚴重。