抑郁癥是有季節(jié)性的，尤其是到冬季，抑郁癥是屬于高發(fā)時期，有不少人到了冬季會經(jīng)常性的出現(xiàn)食欲減退，乏力等表現(xiàn)還會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，語言減少，語速減慢，思考問題困難等表現(xiàn)，這些都是非常典型的抑郁癥的表現(xiàn)，冬天容易形成·抑郁癥的根因是什么呢，下面就來具體的介紹一下冬天容易形成抑郁癥的根本原因。

冬季確實是抑郁癥的高發(fā)時期，有不少抑郁癥的患者在冬季病情也會有加重的趨勢，據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，到了冬季，每年大約有20%的人會出現(xiàn)情緒抑郁的現(xiàn)象，又可以被稱為是季節(jié)性抑郁，這是一種因為天氣變化而引發(fā)的憂郁癥。主要的原因就是因為到了冬季日照減少，讓人體內(nèi)的jisu分泌減少了。

其實人體的生物鐘的調(diào)控在日照的影響下是會有變化的，黑夜分泌褪黑素，而白夜就分泌五羥色胺，主要是可以調(diào)節(jié)晝夜的節(jié)律，褪黑素是對人體的生命活動有抑制作用的，讓人情緒低落，體溫降低，心率緩慢，血壓也會下降，而大腦和機體的功能就會逐漸的進入休眠的狀態(tài)。5-羥色胺可以產(chǎn)生愉悅情緒的神經(jīng)介質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體大腦的各個方面，可以調(diào)節(jié)情緒記憶力，甚至還會塑造人的人生觀，主要是在清晨釋放，讓人的生命充滿活力。但是在冬季日照時間減少，5-羥色胺分泌量也會減少，再加上生物鐘也不能夠及時的調(diào)節(jié)日照時間縮短的變化，這樣就會導(dǎo)致人體的節(jié)律紊亂，還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象，不少人的情緒狀態(tài)也會變得比較紊亂。

上面介紹了冬天容易形成抑郁癥的根本原因，大家是需要經(jīng)常做運動的，參加戶外運動是可以讓人充滿能量，而且還可以擺脫抑郁癥，也是需要重視飲食的，建議多補充營養(yǎng)豐富的食物，就比如羊肉，橘子還有蘋果等等，還應(yīng)該要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。