得了社交恐懼可以吃什么菜呢?社交恐懼在生活中是比較普遍的存在的，因此遭到這類disease疾病harm危害的人群比較多，而其中有很多都是青少年，所和時的采取醫(yī)治也是非常有必要的，那么得了社交恐懼可以吃什么菜呢?

社交恐懼患者除在醫(yī)生的指點(diǎn)下進(jìn)行醫(yī)治外，diet飲食的調(diào)養(yǎng)對此病也有一些輔助作用。下面為該癥患者提供三款食療方法，可幫您克服社交恐懼。

1、蓮子銀耳粥

原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化，糖尿病患者或糖尿病食品也可不放。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效：營養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)、社交恐懼者的進(jìn)補(bǔ)食品。

2、蓮子百合粥

原料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。

做法：將蓮子洗凈、泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適當(dāng)，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。

3、蓮子芡實(shí)粥

原料：蓮子、芡實(shí)、大米。

做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適當(dāng)水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。

功效：平靜神經(jīng)，養(yǎng)心Calm down安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼。

俗語說：“心病還得心藥(medicine)物治”，對社交恐懼的醫(yī)治一般的程序是，通過逐漸遞增社交的情境而增加對fear恐懼的耐受性，其次要查找出自己產(chǎn)生社交fear恐懼的事物種類，并試圖發(fā)掘心靈深處的本源。