我們每一個人都希望自己可以健康的生活，但是總有一些潛伏的disease疾病會對我們的身體造成傷害，就拿產后抑郁癥這類disease疾病來講吧，在生活中怎樣樣預防產后抑郁癥呢，下邊給大家做一些簡單的先容，希望給大家一些幫助。

1、放下思想上的包袱

醫(yī)學界以為，有些產后抑郁是產婦性情釀成的，如對四周一切的疑慮。所以，有時會產生由于丈夫探望時言語不當、四周人談話中無意的stimulate刺激而引發(fā)產婦自責、多疑，終究致使產后抑郁。假如你就是這樣的產婦，那么你一定要放開思想的包袱，把一切看得開一些。這樣就會輕松很多。

2、Eliminate消除沒必要要的擔心

有些產婦由于新生兒總是會出現這樣或那樣的題目,而自己又沒有育兒經驗、怕家人抱怨自己沒有生男孩等而產生抑郁癥。實在，新生兒體質衰弱有些小Hair毛病也都是十分正常的，至于沒有育兒經驗可以漸漸地學習。沒必要過分地擔心。

3、家人多關心產婦心理變化

有的產婦，心理變化是很大的，乃至產生一種矛盾的動機，又愛又恨她的嬰兒，有些母親乃至會謝絕喂食她的孩子或對嬰兒顯得不關心。家人對產婦及新生兒無所不至的關懷，可以減輕產婦精神上的負擔，避免產后抑郁癥的產生。

4、接受胎兒性別，遵從自然規(guī)律

對孩子的性別題目，應采取的態(tài)度是順其自然，隨遇而安。過分人為干涉胎兒性別，是不人性的。過分留意胎兒性別，還會對孩子的心理健康及性情的構成都會產生負面的影響。要想得到一個健康的孩子，孕婦及家人對胎兒要有一種博大的愛，用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來。

產后抑郁癥是在哪些個時間段里產生的呢，一般有兩種：一就是生完寶寶后，回到家里，看著剛剛誕生的寶寶，從此自己成了一名母親，有些心理上還是一下適應不了，其次是身旁的家人在產后1-2周的時間里沒能好好的給予新媽媽精神上的安慰和支持。這樣就致使了新媽媽產后抑郁的產生，我們一定要留意預防。