白天莫名的犯困和瞌睡？給工作、學(xué)習(xí)、生活和社會交往等造成很大影響。這種睡眠過多并非由于睡眠不足，或者藥物、酒精、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙的一部分。它是指由于調(diào)節(jié)睡眠-覺醒節(jié)律的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，而出現(xiàn)的一種以白天睡眠過多為主要臨床表現(xiàn)的睡眠障礙。通常發(fā)生得比較突然，而且頻繁發(fā)生，例如你正在吃飯、開車時發(fā)生難以克制的睡眠，不受時間、地點、環(huán)境的影響。

　　一半以上患有嗜睡的人都會記憶力下降或發(fā)生記憶中斷，這是由闖入清醒狀態(tài)的“微睡眠”引起的。在這些階段中當(dāng)行走或駕車時他們會不知所措，胡說或胡寫，放錯東西或撞上東西。他們在這些階段中不能控制自己的行為，而且事后記不清發(fā)生的事。

　　1、睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當(dāng)然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質(zhì)量比較差，睡覺的時候經(jīng)常做夢、打呼，這樣第二天睡醒后還是會覺得很累，時間長了自然就會變的發(fā)作性睡病，而且會有頭暈的癥狀，如果不注意調(diào)劑的話還會引起神經(jīng)衰弱。

　　2、發(fā)作性睡病:這種疾病主要發(fā)生在青春期后，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心，一般不會引發(fā)其它病變。

　　3、抑郁:生活壓力大，常常會讓人胡思亂想，而長期的壓抑，就會出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象。每當(dāng)這個時候，人就會對生活失去追求，不知道該做什么，他們犯困的幾率往往要比正常人高3倍。

　　4、營養(yǎng)缺乏:如果你的作息時間很正常，卻依然嗜睡，那么就要考慮是不是營養(yǎng)缺乏了，因為缺乏營養(yǎng)會讓我們身體不自覺的疲勞，從而導(dǎo)致嗜睡癥狀。

　　5、其他:老人年紀(jì)大了也會變得嗜睡，這和年紀(jì)、身體、藥物等有很大關(guān)系，當(dāng)然體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。