如今社會發(fā)展，很多人都離不了手機，手機變成日常生活不可或缺的物品，乃至一些人離開手機會手足無措。手機更改了我們的生活習慣，更為決定了本人身體狀況，好朋友碰面也是各忙各各的手機，好像都被那麼小小一塊顯示屏遮擋了。那麼，長時間低頭玩手機的對頸椎有什么損害呢？

一.長時間低頭對頸椎的損害

一個人的頸椎一共有7節(jié)，腰椎一共有12節(jié)，椎間盤一共有5節(jié)，每二節(jié)脊椎正中間都存有間隙，這一間隙稱為腰椎間盤。大部分人玩手機都是會下意識地低頭，可是極少有些人了解低頭玩手機的傷害。低頭的時間越長，低頭的視角越大，對腰椎間盤和頸椎錐體增加的相互作用力就越大，有工作壓力的時候會造成脊柱有移位，脊柱間的間隙縮小，進而腰椎間盤遭受擠壓。假如壓擠過多，還會繼續(xù)擠壓到神經(jīng)系統(tǒng)。

一般狀況下，一個成人的頭部總重量可以達到5-6KG。長時間低頭玩手機，會造成頸背痛疼，頸椎形變，頸椎病這些。因而，可以想像低頭玩手機對頸椎的損害有多大，何況是長時間被壓迫。

二.長時間低頭的別的傷害

過多壓擠頸椎會擠壓到神經(jīng)系統(tǒng)，會導致憋悶，比較嚴重的乃至會致使高血壓等。而且，還會繼續(xù)造成頭昏.頭疼.偏頭疼，頭昏比較嚴重的乃至會造成雙目失明失聰。

三.如何預防頸椎??？

1.不低頭玩手機。應用手機時，更改原來的下意識低頭的姿勢，降低對頸椎的擠壓，最好是能維持抬頭挺胸的情況。與此同時還需要防止長時間維持同一個姿態(tài)。

2.減少使用時間的時間。我們中國人均值每日應用手機的時間3鐘頭，從人的身體視角看來，不論是頸椎，或是雙眼，都是會產(chǎn)生很大的工作壓力，因而提議減少對手機的使用時間。

3.給頭頸充裕的釋放壓力時間。頭頸是身體重量位置之一，大白天要擔負頭部的凈重。因而，一定要給頭頸血腫的休息日，減輕頭頸疲憊。

手機對日常生活危害非常大，對身心健康危害也較為大。可是，假如能適當而且適合的應用手機，頸椎病這種病癥是可以防止的，與此同時，針對這類病癥也需要很早防止，為了更好地身心健康，請降低應用手機的時間。