青少年的心理健康問題是值得我們關(guān)注的問題，社會(huì)發(fā)展的很快，現(xiàn)在沒得家庭在衣食住行上不會(huì)虧待孩子，但是很多家長和老師都忽視孩子的心理問題，當(dāng)和孩子共同困難時(shí)才知道出了問題。這就需要在平時(shí)注意孩子的身心教育，引導(dǎo)孩子正確的克服自己的心理障礙，做好自我調(diào)控。

　　1.正確認(rèn)識(shí)自己。

　　要正確的認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，通過各方面對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，可以是通過父母、老師、朋友綜合的認(rèn)識(shí)自己。不要對(duì)自己有過高或者是過低的評(píng)價(jià)，把自己放在一個(gè)正確的位置。這是保持心理健康的一個(gè)前提。也不是每個(gè)人都能真正的認(rèn)識(shí)自己，在自我認(rèn)知和真實(shí)落差之間，就比較容易造成心理失衡。樹立一個(gè)正確的價(jià)值觀念，認(rèn)識(shí)自己，接受自己，會(huì)活的更加舒心快樂，保持一個(gè)積極向上的心態(tài)。

　　2.要善于交際。

　　在學(xué)校里要建立良好的人際關(guān)系，自己接納別人，和同學(xué)們和諧相處可以幫助自己建立健康的心理。人是生活在社會(huì)中的人，都扮演著一定的社會(huì)角色，要學(xué)會(huì)適應(yīng)自己的周圍的環(huán)境，人形成一個(gè)豐富的人格。其功能包括交流信息、相互鼓勵(lì)、協(xié)作、相輔相成、調(diào)節(jié)情感、保障身心等。為此，我們要鼓勵(lì)自己積極交往，不逃避、不孤單，積極融入團(tuán)體，學(xué)會(huì)處理生活中的人際關(guān)系矛盾，以包容、理解、尊重、誠實(shí)的態(tài)度待人。假如在廣泛的交流中能交到一些好朋友，毫無疑問，這將對(duì)你的精神健康有益。

　　3要合理控制情緒。

　　每個(gè)人都會(huì)遇到很多不如意的事，但是要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。人生活不會(huì)一帆風(fēng)順，挫折總是在路上伸出腳絆倒你，當(dāng)自己被絆倒時(shí)就會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，惱怒、焦慮、悲傷、痛苦等，就會(huì)影響青少年的心理，打擾正常的學(xué)習(xí)生活。這時(shí)，要善于通過理智控制自己的強(qiáng)烈情緒，不要沖動(dòng)。另外一個(gè)重要方面，要從學(xué)生多方面多角度考慮這些問題，不能鉆牛角尖，要改變自己的心理，考慮一下我是對(duì)方會(huì)怎么做。考慮時(shí)要冷靜下來，根據(jù)我們理性的判斷，采取實(shí)際行動(dòng)，避免沖動(dòng)后悔、自責(zé)等負(fù)面情緒。