很多女性朋友隨著年齡的增大，除了身體機能大不如前，出現(xiàn)盜汗、月經不調、嗜睡易怒等癥狀，在心理上也是凡事容易想不開，那么這樣的心理疾病應該如何解決?小編現(xiàn)在就為大家?guī)砀昶趮D女心理咨詢的相關介紹。

　　案例回放：

　　這則更年期婦女心理咨詢案例的主人公張阿姨是一位50出頭的工程師，單位改革后提前退了休。這對一直專注于工作幾十年的張阿姨來說極不適應。在最初的半年時間里，她的情緒很低落，總是靠看電視打發(fā)時間，很少走出家門，也不再注意自己的儀表衛(wèi)生，對丈夫提出的情感要求，張阿姨會拒絕甚至覺得反感。漸漸地張阿姨變得越來越孤僻，見到周圍鄰居總是躲得遠遠的，覺得他們總在背后議論自己。在家人的著力勸說下，張阿姨進行了心理咨詢，被確診為更年期抑郁癥。

　　專家分析：

　　像張阿姨這樣的更年期婦女心理咨詢案例很多，心理專家表示，更年期婦女想要緩解抑郁情緒，保持心理健康，就要學會自我調節(jié)心情。不妨試試“照鏡子”療法，即直視鏡中的自己，或閉上眼睛，默念“我是一個50歲的知識女性;我參與過很多重要的工作;我是一個和睦家庭的主婦;我是個很不錯的母親;我在親戚朋友中人緣一直很好……”等。這樣做有助于重新認識自己，實現(xiàn)“自我提升”。

　　看了上面的案例回放希望各位婦女朋友，如果您已經進入更年期或者即將進入更年期，那么要多多注意下您的心理變化，遇到什么事情不要想不開，必要的時候可以進行下心理咨詢或者向朋友述說以排解心中的抑郁。