心理咨詢，這是現(xiàn)在非常普遍的一種治療心理障礙的方式。在具體的治療工作開展之前，心理咨詢師也要對于患者的生平經(jīng)歷還有一些性格特點做到心中有數(shù)。那么，心理咨詢的理性情緒療法是怎樣的呢?一起來看看吧。

　　1.人既是理性的，又是非理性的。人的精神煩惱和情緒困擾大多來自于其思維中不合理、不符合邏輯的信念。它使人逃避現(xiàn)實，自怨自艾，不敢面對現(xiàn)實中的挑戰(zhàn)。當人們長期堅持某些不合理的信念時，便會導致不良的情緒體驗。而當人們接受更加理性與合理的信念時，其焦慮與其他不良情緒就會得到緩解。

　　2.人的不合理信念主要有3個特征：1)“絕對化要求”，即對人或事部有絕對化的期望與要求;2)“過分概括”，即對一件小事做出夸張、以偏概全的反應;3)“糟糕透頂”，即對一些挫折與困難做出強烈的反應，并產(chǎn)生嚴重的不良情緒體驗。凡此種種，都易使人對挫折與精神困擾做出自暴自棄、自怨自艾的反應。

　　3.“ABC理論”：在誘發(fā)事件A(Activating event)、個人對此所形成的信念B(Belief)和個人對誘發(fā)事件所產(chǎn)生的情緒與行為后果C(Consequence)這三者關(guān)系中，A對C只起間接作用，而B對C則起直接作用。換言之，一個人情緒困擾的后果C，并非由事件起因A造成，而是由人對事件A的信念B造成的。所以，B對于個人的思想行為方法起決定性的作用。

　　4.“理性情緒療法”的目的在于幫助來詢者認清其思想中的不合理信念，建立合乎邏輯、理性的信念，以減少個人的自我挫敗感，對個人和他人都不再苛求，學會容忍自我與他人。

　　在今天的文章中，我們對于心理咨詢的理性情緒療法做出了詳細的介紹?；颊吲笥褌兇蠖鄶?shù)對于自己的情緒都有一定的控制能力，也就是說，患者也有一定的理性分析能力，但是實際上，在理性的分析中，患者本身也會有一些理性的錯誤。