成都心理健康中心，隨著全球人口迅速老齡化，老年人心理健康已成為一個日益重要的公共衛(wèi)生問題。老年精神健康狀況不佳會帶來嚴重的后果，包括身體機能和認知功能下降，疾病發(fā)病率和死亡率風險增加等。

　　隨著年齡的增長，身體的各項功能都在衰退。老年人也很容易就會存在一些生理和心理問題，要做好自我調節(jié)，保證心理健康。究竟老年人如何保持心理健康？要從哪些方面入手？下面一起來了解一下吧。

　　1.穩(wěn)定的認知功能。

　　老年人的社會意識和生活品質決定了認知功能，是老年人更重要的健康指標之一。老年人認知功能一切正常主要表現(xiàn)在：知覺.定向力(即對時間、位址、角色和自身情況的認知能力)一切正常;記憶能力一切正常，除了好忘(在新聞事件中某些關鍵點準確追憶存在困難)之外，不會產生明顯的記憶傷害;思考邏輯清晰，處事堅定，有準確的判斷力和管理能力;有一般生活工作能力和社會發(fā)展基本常識;并且能夠立刻提升保持愉快的心理狀態(tài)。

　　2.充分了解自己。

　　也就是能夠對自己的工作能力進行理性分析，并做出正確的判斷。能夠對自己的工作能力做出客觀正確的判斷，對自己的心理狀態(tài)有較大的危害。假如要塞本身的工作能力，湊合去做超乎自己實力的事情，常常會得不到想要的結果，而使自己的精神實質受到了不成功的壓制;過低的可能是自己的工作能力，個人評價過低，缺乏信心，常常會導致抑郁的心態(tài)。

　　3.保持心態(tài)平和。

　　人類處于老年，各種生理功能都比較嚴重下降，身體疾病的上升，此時保持愉快的心理狀態(tài)至關重要。但是，有些老人對自己年幼時不以為然，不以為然，認為自己沒能達到預期目標，結果卻明顯地受挫了;還有一些老人個人評價過低，覺得哪些也做得不好。所以，身心健康的老年人應該經常保持穩(wěn)定.積極主動.開朗.樂觀的心態(tài)，不要盲目攀比.不自卑，隨遇而安。

　　4.妥善處理人際關系。

　　成都心理健康中心，和諧的人際關系是否和諧，對每個人的心理、身心都有較大的危害。融洽的人際關系主要表現(xiàn)在：善于與人相處，能夠與親人保持感情上的和睦，并得到親人發(fā)自肺腑的理解和珍視;另一種是知心的好朋友;在相處中保持獨立和完美的人格特質，有羞愧，不驕不躁;能夠理性評價他人，以人之長，補己之短，誠心待人，和睦相處;既善于幫助別人，又樂于接受別人的幫助。成都心理健康中心。