成都哪家醫(yī)院精神科比較好，時代的進步，不可否認現(xiàn)今的壓力比以往要大得多，80，90后經(jīng)歷了獨生子女政策，很多都是一家一戶一個孩子，到了現(xiàn)在開放了二胎，緊接著開放了三胎，不僅僅一個子女要養(yǎng)2個老人家，結(jié)為夫妻以后，2個人要養(yǎng)4個老人家，下面還有一二三個孩子，如果我們積極響應國家政策，那上有4個老人家，下有3個孩子，真的特別不容易。在重壓之下很容易失眠導致睡眠不足，而睡眠不足的危害是大的。

　　1.會引起抑郁。

　　隨著時間的變化，睡不好、失眠等疾病可導致抑郁轉(zhuǎn)化為障礙。失眠癥和抑郁癥有著不可分割的關系。根據(jù)07年一份調(diào)查數(shù)據(jù)，有數(shù)萬人患有失眠的人患上抑郁癥的幾率是那些不失眠患者的五倍以上。實際上，失眠癥往往是抑郁的前兆。

　　失眠癥與抑郁密切相關，休息不好會加重抑郁，與抑郁相反，它能使人更難入睡。以積極主動為導向，治療睡眠問題有助于緩解抑郁情緒，反之也是如此。

　　2.加速皮膚老化。成都哪家醫(yī)院精神科比較好。

　　想起來，大多數(shù)人經(jīng)歷了幾個晚上睡不好，皮膚變得蠟黃，眼睛浮腫。但是這證實，長期缺乏睡眠會導致皮膚暗淡，出現(xiàn)皺紋，并持續(xù)形成黑眼圈。當你睡眠不足時，你的身體就會釋放出一大堆壓力反應生長激素醛固酮。過量的醛固酮會溶解皮膚中的膠原，使皮膚變得光滑和柔軟。深層睡眠能修復皮膚機構(gòu)。

　　3.提高死亡風險。

　　此前，英國科研人員曾觀察過超過二十年的12，000名英國國家公務員的睡眠模式，這對他們的生存率造成了何種影響。有資料表明，那些睡眠質(zhì)量從7小時減少到5小時甚至更少的人，其患病至死亡的風險幾乎增加了一倍。尤其要指出的是，缺乏睡眠質(zhì)量會使他們死于心血管疾病的幾率翻一番。

　　成都哪家醫(yī)院精神科比較好，良好的夜間睡眠對您的健康至關重要。睡眠是恢復性的，它可以讓你的身體放松和恢復。獲得適量的優(yōu)質(zhì)睡眠很重要，并且具有許多健康益處，例如降低患心臟病的風險，提高注意力，改善情緒，支持情緒健康以及提高運動表現(xiàn)。晚上一定要保持充足的睡眠。成都哪家醫(yī)院精神科比較好。