對(duì)于一些擔(dān)心自己的心理存在問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)，多學(xué)習(xí)一些必備的心理咨詢知識(shí)自然是有好處的，學(xué)習(xí)好了相關(guān)的心理咨詢知識(shí)，就能在應(yīng)對(duì)一些突發(fā)的情況游刃有余，不至于遭到心理疾病的困擾，做到有備無(wú)患。

　　心理咨詢知識(shí)一：兩類心理咨詢

　　健康心理咨詢：當(dāng)一個(gè)精神正常的人，因各類刺激引起焦慮、緊張、恐懼、抑郁等情緒問(wèn)題，或者因各種挫折引起行為問(wèn)題時(shí)，也就是說(shuō)，發(fā)現(xiàn)自己的心理健康遭到破壞時(shí)，這里進(jìn)行的心理咨詢就是健康心理咨詢。

　　發(fā)展心理咨詢：在個(gè)人成長(zhǎng)的各個(gè)階段上，都可能產(chǎn)生困惑和障礙。為適應(yīng)新的生存環(huán)境，為選擇合適的職業(yè)，為個(gè)人事業(yè)的成功突破個(gè)人弱點(diǎn)，等等，所要進(jìn)行的就是發(fā)展性心理咨詢。

　　心理咨詢知識(shí)二：三類心理咨詢方式

　　短期咨詢：指咨詢的期間較短。至于多長(zhǎng)期限為短期，則意見(jiàn)不一，可能是三四次的會(huì)談，也可能是十次左右，時(shí)間歷經(jīng)一兩個(gè)月。短期咨詢的重點(diǎn)在于問(wèn)題的解決和癥狀的去除。做短期咨詢時(shí)，要把咨詢的重點(diǎn)弄清楚，不把范圍無(wú)限制的擴(kuò)大，以至無(wú)法在短期內(nèi)結(jié)束。

　　長(zhǎng)期咨詢：指咨詢的期間較長(zhǎng)久，如超過(guò)兩三個(gè)月，甚至達(dá)數(shù)年。因咨詢的目的不僅在于問(wèn)題的解決和癥狀的消失，而且還要改善性格及行為的方式，促進(jìn)心理成長(zhǎng)，所以需要的時(shí)間較長(zhǎng)。長(zhǎng)期咨詢的重點(diǎn)放在深層心理的探討、心理與行為改進(jìn)的維持上。那種長(zhǎng)期性的追蹤式診察與支持性咨詢，一般不被看作為長(zhǎng)期心理咨詢。

　　限期咨詢：指在咨詢開(kāi)始時(shí)，咨詢者與來(lái)訪者共同訂立了咨詢計(jì)劃，對(duì)咨詢的次數(shù)或期限做了規(guī)定，如五次、十次，或兩個(gè)月等等。這種事先確定咨詢期限的做法，目的在于讓彼此有個(gè)事先的計(jì)劃與了解，并可針對(duì)此約定的期限去盡量努力，求得具體的改善。

　　如果您對(duì)一些問(wèn)題感到困惑百思不得其解的時(shí)候，多學(xué)學(xué)上面介紹的心理咨詢知識(shí)是非常有必要的，當(dāng)然進(jìn)行心理咨詢還是要根據(jù)自己的心理意愿進(jìn)行，比如有的人并不接受心理咨詢，這種情況就要另作考慮了。