更年期，這個詞語，我們用的最多的就是用在中年的婦女身上。中年的婦女因為生理的原因，也有可能會產(chǎn)生一些問題，這些問題會促使婦女們進行心理咨詢，在實際生活中，這方面的例子有哪些呢?接下來，大家一起來了解下吧。

　　這則更年期婦女心理咨詢案例的主人公張阿姨是一位50出頭的工程師，單位改革后提前退了休。

　　這對一直專注于工作幾十年的張阿姨來說極不適應。在最初的半年時間里，她的情緒很低落，總是靠看電視打發(fā)時間，很少走出家門，也不再注意自己的儀表衛(wèi)生，對丈夫提出的情感要求，張阿姨會拒絕甚至覺得反感。漸漸地張阿姨變得越來越孤僻，見到周圍鄰居總是躲得遠遠的，覺得他們總在背后議論自己。在家人的著力勸說下，張阿姨進行了心理咨詢，被確診為更年期抑郁癥。

　　專家分析：像張阿姨這樣的更年期婦女心理咨詢案例很多，心理專家表示，更年期婦女想要緩解抑郁情緒，保持心理健康，就要學會自我調(diào)節(jié)心情。不妨試試“照鏡子”療法，即直視鏡中的自己，或閉上眼睛，默念“我是一個50歲的知識女性;我參與過很多重要的工作;我是一個和睦家庭的主婦;我是個很不錯的母親;我在親戚朋友中人緣一直很好……”等。這樣做有助于重新認識自己，實現(xiàn)“自我提升”。

　　經(jīng)常接診更年期婦女心理咨詢的心理專家表示，自我調(diào)節(jié)療法對緩解和消除癥狀輕微的初期更年期抑郁癥狀有著顯著的效果。但若癥狀較為嚴重，自我調(diào)節(jié)把握不大，最好還是盡快咨詢心理醫(yī)生。

　　生活中有很多不如意的地方，心理咨詢是一個好的幫助解決的方法。心理咨詢師就像是站在拐角處，在你走到路的盡頭，發(fā)現(xiàn)前面已經(jīng)到頭，從而沮喪，難受的時候，心理咨詢師會告訴你，在你背后，其實，還有另外一個路口，只是自己沒有發(fā)現(xiàn)而已。