我們女性在產期的時候，情緒起伏比較大，假如沒有及時留意的話，是很有可能得產后抑郁癥的，這個時候就有很多人想問了，產后抑郁癥有可能自愈嗎，專家說假如患者依照下面的方法做的話，是有可能自我治(cure)療的。

產后抑郁癥自我治(cure)療的措施：

1、角色交替：別忘了固然已為人母，但還是老公的嬌妻、父母的愛女，不能只做24小時全職媽媽，要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權利。

2、焦點轉移：假如產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，乃至題目辣手難以解決，不要讓精力總是放在這些不良事件上。而是要適當轉移自己的留意力，將留意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不但思惟上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快樂動。

3、放松精神：適當調理變動生活內收留，不要時時刻刻關注孩子而疏忽了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能到達放松自己的精神作用。

4、求助醫(yī)生：假如通過自我調劑仍然不能接觸抑郁狀態(tài)，可以求助于專業(yè)職員，比如婦科醫(yī)生，心理學醫(yī)生，也可選用中醫(yī)中藥(medicine)物，進行產后調理，通過這些干預，經?？梢缘竭_比較好的效果。

5、主動求助：產后抑郁的女性內心會有一種無助，所以主動尋求和接受他人的關注是一種很有效的自我保護方式。

6、行動調劑：產后不適于做劇烈的運動，可以選擇一些適當放松活動，例如深呼吸、漫步、打坐、冥想平靜的畫面、聽優(yōu)美的音樂等等。

7、傾訴宣泄：找好友或親人交換，盡訴心曲，大哭一場也無妨，縱情宣泄愁悶情緒。

上述內收留具體先容了產后抑郁癥能自愈嗎，相信大家都已了解。作為孕婦家屬，我們在其妊娠期間就應當要多點陪伴在她身旁，特別是她的伴侶，多給與孕婦關懷，盡可能讓她保持樂觀開朗的心情，以此來減低得病的風險。較后，我們祝賀母子平安，家庭幸福!