本人，女14歲，中度抑郁，有時(shí)候會(huì)悶，喘不上氣，手容易出汗，身體有時(shí)候會(huì)發(fā)抖，有輕度的自殘行為，從2018年底開(kāi)始，情緒低落，悲觀，唉聲嘆氣，脾氣暴躁、喜歡獨(dú)處，自卑自責(zé)，不愿與人交往，不敢跟父母說(shuō)自己抑郁了不知道怎么辦？容易引發(fā)抑郁癥的危險(xiǎn)因素有哪些？

　　

　　抑郁的原因有哪些

　　

　　現(xiàn)階段能夠確認(rèn)的是導(dǎo)致抑郁癥發(fā)病率升高的因素，大多數(shù)人都會(huì)想到是壓力。當(dāng)然，很多疾病都是因?yàn)槟撤N壓力而發(fā)生。但是，大多數(shù)抑郁癥患者不論是不是有壓力都會(huì)出現(xiàn)抑郁癥狀。

　　

　　如下所描述的那樣，抑郁癥的危險(xiǎn)因素除了壓力還有很多，而且，抑郁癥發(fā)病的危險(xiǎn)因素有很多種。接下來(lái)將解釋具有代表性的危險(xiǎn)因素，如壓力、性格、遺傳等因素。

　　

　　容易引發(fā)抑郁癥的7種危險(xiǎn)因素：

　　

　　1.失去重要的人或事物（如工作、財(cái)產(chǎn)、健康）

　　

　　2.人際關(guān)系沖突

　　

　　3.職場(chǎng)或家庭環(huán)境出現(xiàn)變化（如結(jié)婚、妊娠、分娩、升職等）

　　

　　4.基因的因素（父母或兄弟等近親中有患有抑郁癥的人）

　　

　　5.酒精或違法藥物的依賴

　　

　　6.性格（認(rèn)真、多面、完美主義）

　　

　　7.虐待幼兒、目擊重大的犯罪、過(guò)去受到打擊

　　

　　?抑郁癥的誘因之一——壓力過(guò)大

　　

　　每個(gè)人都會(huì)遇到各種問(wèn)題，從小問(wèn)題到大問(wèn)題，比在面館點(diǎn)的普通面條結(jié)果上來(lái)烏冬面，或者經(jīng)濟(jì)上的問(wèn)題，再或者和重要的人生離死別等問(wèn)題，簡(jiǎn)直是不計(jì)其數(shù)。

　　

　　出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，大家會(huì)不會(huì)感覺(jué)到壓力呢?如果這樣的壓力過(guò)多的話，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)就更高。

　　

　　那么過(guò)度的壓力是怎樣的程度呢?每個(gè)人對(duì)壓力的耐受度不一樣，沒(méi)有一個(gè)類似血常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)值一樣的標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在最常用的是美國(guó)豪斯博士制作的壓力尺度量表(社會(huì)適應(yīng)模式)。

　　

　　根據(jù)日常生活中的壓力因素，根據(jù)對(duì)這些狀況的適應(yīng)程度，把壓力的強(qiáng)度數(shù)字化。

　　

　　從量表可以得知，最強(qiáng)的壓力是配偶過(guò)世，接著是離婚分居。還需要注意點(diǎn)數(shù)較高的還有工作方面的被解雇、退休等。

　　

　　實(shí)際上只有一種壓力因素的情況比較少見(jiàn)，大多情況是很復(fù)雜的。也就是說(shuō)，即使點(diǎn)數(shù)比較低，也有可能出現(xiàn)很多種重疊過(guò)度的壓力。