21歲壓力太大，我好像抑郁了，煩心事太多，對現(xiàn)實(shí)充滿了無力感，大四被舍友孤立，考研又看不到希望，學(xué)校事太多，每天沒有一個(gè)人可以說話，也沒有朋友，不敢給父母說，怕他們擔(dān)心，不知道自己是否抑郁了，關(guān)于抑郁癥測試，這里有一份抑郁癥自評量表，它包含了美國有個(gè)叫貝克的心理學(xué)家，他制定的21道測試題，可以判斷抑郁癥的有無以及抑郁癥傾向的程度。

　　醫(yī)院的抑郁癥測試題SDS

　　1、我總是感覺到難過；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　2、我的未來毫無希望；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　3、我是一個(gè)沒有價(jià)值的人；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　4、我對周圍的一切都不滿意；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　5、我感覺自己對很多人都有值得抱歉的地方；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　6、時(shí)刻在接受懲罰，是報(bào)應(yīng)；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　7、我很討厭自己；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　8、現(xiàn)在的一切都糟糕透了；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　9、我不僅有自殺的念頭，也想付諸行動(dòng)；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　10、一個(gè)人經(jīng)?？奁颓榫w崩潰；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　11、一點(diǎn)小事也能讓我生氣；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　12、對很多事情都沒有興趣；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　13、做決定對自己來說都是很大的困難；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　14、我對自己最近的形象很不滿意；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　15、現(xiàn)在的工作對我來說很吃力；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　16、我有睡眠障礙；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　17、經(jīng)常感到疲乏無力；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　18、沒有進(jìn)食的欲望；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　19、最近身體消瘦得厲害；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　20、身體感覺有很多疼痛的地方；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　21、我對性的興趣完全喪失；

　　A一點(diǎn)也不

　　B偶爾這樣

　　C經(jīng)常如此

　　D完全符合

　　計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)：

　　A=0分；

　　B=1分；

　　C=2分；

　　D=3分；

　　X<10分，心理狀態(tài)健康，繼續(xù)保持這種良好的心態(tài)，繼續(xù)積極地面對每一天；

　　10分<X<15分，輕度抑郁不構(gòu)成抑郁癥，加強(qiáng)身體鍛煉，健康飲食良好的生活作息，保持身心愉悅；

　　16分<X<25分，中度抑郁有抑郁癥傾向，積極調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)及時(shí)聯(lián)系心理醫(yī)生；

　　X>25分，及時(shí)就醫(yī)。