對于恐懼，我想大多數(shù)人都會有，尤其是恐懼，更常見，那么成都心理醫(yī)院如何治療心理恐懼癥呢？

　　焦慮體驗(yàn)背后一定有神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，否則你不會感到焦慮。不幸的是，當(dāng)大多數(shù)人面對焦慮時，他們采取的方法是避免引起焦慮的場景和事物。這是可以理解的，但逃避會讓你的神經(jīng)系統(tǒng)失去適應(yīng)的機(jī)會，只會讓你害怕的東西永遠(yuǎn)是新的，所以它會不斷地讓你興奮和焦慮。此外，隨著時間的推移，逃避會擴(kuò)大。例如，一開始，你害怕乘坐公司的電梯，很快你就會害怕乘坐所有的電梯，甚至所有帶電梯的建筑。如果你繼續(xù)這樣發(fā)展，你很快就會逃避一切，這相當(dāng)于住在監(jiān)獄里。

　　更糟糕的是，如果你避免嚇到你的東西，你會感到沮喪。每一次逃避都會增加你的焦慮，一次又一次地證明你很弱。

　　最后，避免失去鍛煉的機(jī)會。缺乏運(yùn)動來應(yīng)對挑戰(zhàn)，讓你越來越難翻身，越來越?jīng)]有自信。

　　心理醫(yī)院通常治療方式：兵分四路攻擊恐懼恐懼

　　到目前為止，消除焦慮最有效的心理方法是根據(jù)適應(yīng)原則暴露。暴露就是面對你的恐懼，你很快就會適應(yīng)，但很多時候你會感到不舒服。暴露會嚇到很多人，但很多可怕的事情并不一定危險，比如過山車、恐怖電影等等。人們不知道適應(yīng)原則，認(rèn)為恐懼會在恐怖的事情或場景面前無限升級，但沒有什么能一直上升。

　　如果你害怕乘電梯，你必須反復(fù)乘電梯。如果你害怕在課堂上說話，你必須在課堂上說話。這并不容易，因?yàn)楫?dāng)你開始面對恐懼時，你會有很多焦慮，這是長期解放的代價。你必須堅持恐懼，保持緊張的恐懼反應(yīng)，直到減弱。

　　成都精神科醫(yī)師李文俊認(rèn)為，暴露療法可以兵分四路消除恐懼：

　　一、暴露在生理層面，使你的神經(jīng)系統(tǒng)適應(yīng)。

　　二、在心理層面，面對恐懼不退縮，能帶來成就感和力量感：我能忍受！這不是世界末日！我昨天做到了，今天也能做到！

　　第三，在行為層面，反復(fù)面對恐懼可以讓你學(xué)會如何應(yīng)對，減少失敗，從而減少恐懼的機(jī)會。

　?。?、在情感上，暴露更有意義。幾乎所有焦慮的核心都是對恐懼的恐懼。許多人害怕人群、電梯或飛機(jī)。他們清楚地知道這些東西是無害的——他們會讓自己的商場里有很多人和孩子。他們害怕的是恐懼本身。暴露在這種感覺中，適應(yīng)恐懼可以大大提高情緒能力。

　　以上就是成都心理醫(yī)院如何治療心理恐懼癥的具體方法和流程．