成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而忽略了治療效果問題。

　　網(wǎng)絡(luò)焦慮癥患者除睡覺之外，都會將大量的時間花在上網(wǎng)、看網(wǎng)頁、聊QQ、玩游戲上。一旦出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)梗塞或忽然中斷電，這一人群便會極度不適，工作人士就會擔(dān)心遺漏重要的信息，懼怕給工作帶來負面影響，繼而引發(fā)精神、生理上的反應(yīng)，乃至出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲降落等癥狀。

　　自查：你是不是得“網(wǎng)絡(luò)焦慮癥”

　　1.一個小時要檢查五遍以上手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發(fā)現(xiàn)沒有人來電或來短信時，有很大的失落感。

　　2.天天登錄N遍電子郵箱，反復(fù)檢查郵件。

　　3.當由于某種緣由不能上網(wǎng)時，全部人極度焦慮難受，巴不得變成超人，飛到外太空去接受網(wǎng)絡(luò)的超強吸引。

　　4.下意識地登錄無聊網(wǎng)站搜索無聊圖片，弄得鼻血賁張也樂此不疲，喜歡享受這類浮淺的快感。

　　5.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。當他人問到某個信息自己不知道時，情緒一下子就跌到谷底。

　　6.喜歡信息勝過真實的生活和人際交往。常有一種“萬物皆醒我獨醉”的飄然世外的感覺。

　　7.較喜歡在BBS上跟帖，和同人討論無聊的八卦新聞。假如網(wǎng)上沒有新的好玩信息出現(xiàn)，人就呈抑郁狀，半天提不起精神。

　　8.一天十來個小時地掛在MSN或QQ上，可以同時跟N個人聊天，閑下來一點點都會急得不行。

　　9.喜歡被信息沉沒的感覺，玩電腦游戲的時候會有一種強烈的滿足感，不中斷延長游戲時間。但現(xiàn)實生活中有時會覺得自己一團糟。

　　10.常常輕易一會兒自我貶低，一會兒自我吹噓。處世比較極端，不輕易讓步。

　　支招：如何醫(yī)治“網(wǎng)絡(luò)焦慮癥”

　　戴光明教授以為，短時間的焦慮猶如傷風(fēng)感冒一樣正常，對身心、生活、工作沒有什么大的妨礙，而長時間的焦慮，可能令人面收留蕉萃，體重降落，乃至引發(fā)疾病。她作出以下建議：

　　1.要善于選擇正確的信息源。只有選擇正確的信息源，才能取得有價值的信息。

　　2.要善于梳理信息，就是對信息進行歸類，汲取自己需要的，放棄不需要的。

　　3.要培養(yǎng)多種愛好，擺脫信息依靠。業(yè)余時間不要陷于網(wǎng)絡(luò)和手機當中，可以聽聽音樂，打打籃球，看看書等，乃至做個吃貨。(