小朋友開始沉迷網(wǎng)絡(luò)，已經(jīng)是我們常見的現(xiàn)象了。成都青少年戒網(wǎng)，沉迷于網(wǎng)絡(luò)科技的電視劇中，沉迷在自己喜歡的內(nèi)容中，手機(jī)不離不棄，電腦離不開眼睛。但是想要控制這樣的狀態(tài)，大人們并不是很知道怎么辦。

　　網(wǎng)癮，指的是網(wǎng)絡(luò)的應(yīng)用過多，迷上了，患者會想盡辦法上網(wǎng)，甚至要求時間，也不愿意終止。一旦停止上網(wǎng)，患者就會表現(xiàn)得很心煩、狂躁，有的甚至危害社會意識形態(tài)，影響人際交往學(xué)習(xí)工作。網(wǎng)絡(luò)成癮通常在青少年和兒童比較易發(fā)生，因此父母都十分關(guān)注。網(wǎng)上癌癥是病不是病，如果孩子出現(xiàn)了網(wǎng)癮癥狀，家長應(yīng)該怎樣幫助孩子戒掉？

　　為了找出問題的根源，從根源上解決困難，才能省勁合理，這里引出幾點(diǎn)建議。

　　一、選擇認(rèn)知行為療法。家長盡量像親朋好友一樣與孩子溝通交流商談，不必說教，相互尊重，樹立網(wǎng)絡(luò)成癮的不良影響，如頹廢學(xué)習(xí)、危害身體健康等，使其對上網(wǎng)成癮的個人行為有實(shí)質(zhì)的認(rèn)識，逐步戒掉。

　　二、選擇系統(tǒng)脫敏治療。家長與孩子協(xié)商制定目標(biāo)，在一定階段逐步減少上網(wǎng)時間，慢慢做到孩子偶爾上網(wǎng)到有用是才上網(wǎng)，擺脫網(wǎng)絡(luò)。

　　三、選擇替代治療方法。家長帶娃一起找別的愛好，創(chuàng)造好的親子交流，一個人帶孩子去做其他事情，比如戶外運(yùn)動，室外飛跑游戲釋放出的動能，激發(fā)幼兒的其它興趣，充裕并豐富幼兒的精神生活，小孩子總不會輕易忘記上網(wǎng)的。

　　有專家提出五步走一步，就可以使五步走一步，讓孩子在自己所愛的人的協(xié)助下，從身心方面擺脫對電子設(shè)備的束縛：

　　步驟一：理智一點(diǎn)，大大家要知道孩子們并不是網(wǎng)癮，心理專家深信，社會發(fā)展觸手可及，兒童個人應(yīng)用電子設(shè)備的行為就會減少，比先前應(yīng)用了很多新技術(shù)的應(yīng)用，還是小孩子抵制舍棄電器等完全是“臨時性”。

　　步驟二：用心和孩子溝通交流，要求限定規(guī)則，逐步推行斷線。心理學(xué)專家和心理醫(yī)生都認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)好習(xí)慣應(yīng)該從小處著手，當(dāng)孩子開始接觸電子設(shè)備時，就需要進(jìn)行培養(yǎng)。父母親的參與，表達(dá)與陪伴將使孩子在擺脫電子設(shè)備的聯(lián)系中更加合作。

　　步驟三：要求體用時間和地點(diǎn)，讓孩子完全遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)也是不可能失之交臂的，要教孩子健康地使用網(wǎng)絡(luò)和電子設(shè)備。

　　步驟四：以身作則，以人為本。父母親不能規(guī)定孩子關(guān)上手機(jī)，自己卻整天抱著手機(jī)玩，因此行為的核心和方案應(yīng)該是全家人實(shí)行，大伙兒一起保管一個沒有電子設(shè)備的室內(nèi)空間。

　　建立親子互動時間：做些其他的休閑活動，走向戶外，一起工作，和孩子一起做事情，能更深層次的和客戶溝通交流。把握自己的興趣愛好。但專家建議的是戶外運(yùn)動，大自然能緩解壓抑和焦慮情緒，減少上癮和疲勞，提高身體免疫力，治療由網(wǎng)絡(luò)和電子設(shè)備引起的各種生理問題。

　　家長要做到孩子與孩子合理溝通交流溝通，成都青少年戒網(wǎng)，孩子在家長管理下有效的網(wǎng)上和親子互動戶外運(yùn)動是認(rèn)可的，合理預(yù)防網(wǎng)癮的方法。如果孩子使用因特網(wǎng)太多，且主要表現(xiàn)有明顯，建議盡早到醫(yī)院門診診斷治療。