產(chǎn)后抑郁是常見的，約有六分之一的產(chǎn)后女性受到影響。抑郁的一種主要癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)悲傷，對正常的活動(dòng)失去興趣，同時(shí)又不能進(jìn)行日?；顒?dòng)，這種現(xiàn)象至少持續(xù)兩周。

　　另外，抑郁癥患者通常還有以下一些情況：精力喪失、食欲變差、睡眠減少、焦慮、注意力不集中、猶豫不決、易怒、感覺無事、內(nèi)疚、無助、自殘或自殺的想法。

　　產(chǎn)后憂郁的癥狀還包括：感覺不知所措，不知道自己該怎么辦，應(yīng)該做些什么；突然間不知道為什么的哭鬧，自己感覺很難受很委屈；很難和自己剛出生的孩子建立親密無間的關(guān)系；懷疑自己照顧嬰兒的能力，總感覺自己帶不好孩子，孩子的存活很困難。

　　產(chǎn)后抑郁可以通過專業(yè)的幫助來治療。談話治療和藥物治療都能起作用。一些藥物可以與母乳喂養(yǎng)同時(shí)服用，不用擔(dān)心自己吃藥會(huì)影響到孩子的喂養(yǎng)。

　　產(chǎn)后抑郁如果得不到治療，會(huì)持續(xù)好幾個(gè)月甚至幾年，后期的發(fā)作會(huì)越來越明顯，不僅影響自己的健康，也會(huì)給孩子帶來心理影響。

　　當(dāng)感覺自己情緒異?；蛴幸钟魞A向時(shí)，可以采取以下措施來緩解自己的情緒：

　　講自己難過不好受的情感和自己親近的人講講，當(dāng)然要選擇一個(gè)比較合適的聽眾，得到鼓勵(lì)和支持。當(dāng)你需要休息的時(shí)候，可以讓自己身邊的人幫忙照顧自己得孩子。在你需要的時(shí)候，家人和朋友的理解支持是重要的，有他們的陪伴會(huì)舒服很多。

　　感覺煩悶的時(shí)候，盡可能的時(shí)候出去透氣，盡管自己不愿意動(dòng)，在條件允許的情況下也可以講自己的孩子帶上。覺得自己沒有帶孩子得經(jīng)驗(yàn)，可以和自己的母親多交流，可以學(xué)習(xí)到一些經(jīng)驗(yàn)，也可以緩解自己的情緒。

　　和你的健康護(hù)理人員談?wù)?。他們見過很多，也知道很多，經(jīng)驗(yàn)豐富的他們會(huì)幫你找出適合你病情的治療方法。假如你有傷害你自己或者孩子的想法，請馬上尋求幫助。

　　請記住：

　　產(chǎn)后期抑郁是十分常見的，不要太過憂慮，尋找正確的方法可以使自己回歸正常。若你覺得自己可能患有產(chǎn)后抑郁，請尋求幫助。

　　男人也有可能患上產(chǎn)后抑郁。因?yàn)榻巧D(zhuǎn)患，社會(huì)責(zé)任與家庭責(zé)任突然間加重，在家中扮演丈夫的角色--男性可能也會(huì)有抑郁傾向，自我調(diào)節(jié)不當(dāng)，家人對此認(rèn)識(shí)不足，嚴(yán)重者，可發(fā)展為抑郁癥。