成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而忽略了治療效果問題。
       現(xiàn)實生活中，貌似大部份人都得了“密集恐懼癥”，固然這個癥狀并沒有實質(zhì)性的身體不適，但當看到一些畫面密集的圖片就會迅速頭皮發(fā)麻，感覺很惡心，讓人心里不舒服。那末，應當如何減緩密集恐懼癥呢？

專家分析：人們對密集物體產(chǎn)生本能的恐懼心理。密集畫面的物體、圖片本身其實不惡心，但是單調(diào)、規(guī)律、密集的形象給人視覺刺激，有種頭暈眼花的感覺。程度較輕者只是坐立不安，嚴重者會出現(xiàn)心慌、氣短、身體顫抖，乃至出現(xiàn)意識障礙，以致于產(chǎn)生回避、躲避等行動。

產(chǎn)生密集恐懼癥的主要緣由與個體的性情和生理敏感性有關。他們多膽小、羞澀、敏感、警覺，輕易受暗示，聯(lián)想能力比較豐富，遇事首先想到危險，正能量不足。所以密集恐懼癥多見于青少年，他們處于聯(lián)想能力迅速發(fā)展的階段，碰到刺激缺少經(jīng)驗，總會想象到壞的事物而產(chǎn)生恐懼。

如何減緩密集恐懼？

A、首先可以心理暗示自己不要躲避，不要構成條件反射的逃跑行動，要主動面對，經(jīng)太長時間鍛煉就有了面對的能力；

B、生理反應較嚴重的，可以用“系統(tǒng)脫敏法”醫(yī)治：先從所怕之物的一個局部開始適應，再漸漸增加量，鼓勵自己逐步接近所恐懼事物的全部，直到消除對該刺激的恐懼感。

C、還可以用“暴露療方”，即一下子暴露在較強烈的恐怖情境，不讓自己躲避，以迅速校訂及消除由這類刺激引發(fā)的習慣性恐怖、焦慮反應。