成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而忽略了治療效果問題。
案例一

　　“我們能在您醫(yī)院的花園里咨詢么？我實(shí)在是不愿意走進(jìn)您的辦公室。”小盧是個(gè)剛畢業(yè)的大學(xué)生，一年來，由于收入問題一直租住在一間6平米的小房間內(nèi)。辦公室的小格子間也讓他覺得轉(zhuǎn)身困難。漸漸的，小盧開始躲避封閉空間。小到辦公室、電梯間，大到人潮洶涌的大商場(chǎng)。只要四周有圍墻、頭頂有隔板，都會(huì)讓他渾身不安閑，進(jìn)一步就會(huì)覺得呼吸困難。

　　案例二

　　黃先生的工作愈來愈忙，出差的次數(shù)也愈來愈多。去年冬季，黃先生出了車禍，被困路邊一個(gè)土溝中兩個(gè)多小時(shí)才獲救。爾后，黃先生常常在睡夢(mèng)中驚醒，夢(mèng)見自己被禁錮在那個(gè)冰冷干燥的土溝中，不管自己怎樣掙扎呼喊都沒法擺脫。半年來，一旦走到相對(duì)狹窄的空間中，黃先生就會(huì)不由自主地變得緊張、焦慮、恐懼，感到呼吸困難。

　　分析

　　恐懼，源于安全感的缺失

　　兩位男子漢，為了自己這個(gè)使人哭笑不得的毛病苦惱不已。這類情況，在醫(yī)學(xué)上被稱為“幽閉空間恐懼癥”。

　　實(shí)際上，從進(jìn)化心理學(xué)的角度來講，“恐懼”是一件好事情：它使我們?cè)诼L的進(jìn)化生涯中能夠幸免于難?？梢坏┪覀兪?duì)本身恐懼的控制，或是過分估計(jì)當(dāng)前情況的緊急性，恐懼就變成了麻煩。

　　輕度的幽閉空間恐懼癥，一般來源于當(dāng)事人安全感的缺失，壓抑的生活工作環(huán)境會(huì)給當(dāng)事人帶來較大的心理沖擊。視野的局限、空間感的逼仄，會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)吞噬生活的樂趣，無形地增加人們的憤怒情緒。

　　文化心理學(xué)的研究顯示，草原民族或山民待人熱忱，與地域?qū)掗熑藷熛Ｉ儆幸欢P(guān)系。而城市化進(jìn)程中，生活工作環(huán)境的擁堵、企業(yè)內(nèi)部設(shè)定的千篇一概、狹窄，樓房空高由于開發(fā)商的經(jīng)濟(jì)斟酌日趨下降（從農(nóng)村4、5米的空高到現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)房住宅3米不到的空高），都會(huì)給都市人帶來莫名的煩躁、無故的憤怒，和對(duì)密閉空間的躲避情緒。這些不良情緒由于某個(gè)觸發(fā)點(diǎn)被激活，就會(huì)帶來當(dāng)事人強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。

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　　    建議

　　五點(diǎn)建議，離別幽閉恐懼

　　對(duì)幽閉空間恐懼癥患者，筆者有以下建議：

　　1、適當(dāng)闊別城市森林。利用休息的時(shí)間，盡可能倘佯在大自然中。很多人習(xí)慣在休息的時(shí)候窩在家中看電視上網(wǎng)玩游戲。出門也只是走到商場(chǎng)超市購物消遣。走出這鋼筋水泥的城市森林，到周邊小鎮(zhèn)閑居兩天，一定可以放松平常工作緊張的神經(jīng)。在視覺上和空間知覺上給自己放一個(gè)假。

　　2、強(qiáng)化體育活動(dòng)。體育鍛煉可以調(diào)劑生活節(jié)奏、加速血液循環(huán)，給煩悶的平常生活注入新鮮的活力。幽閉空間恐懼者常常日趨待在狹窄空間中不愿與四周接觸，成心識(shí)成系統(tǒng)的體育活動(dòng)可以有效地消除這一現(xiàn)象。

　　3、漸進(jìn)性肌肉放松練習(xí)。通過調(diào)和呼吸，把自己的局部肌肉逐漸進(jìn)行緊縮和放松，特別是體會(huì)后期的放松感，以此學(xué)會(huì)調(diào)控自己的肌肉緊張程度來對(duì)抗可能的空間恐懼。

　　4、一定的行動(dòng)練習(xí)方法如系統(tǒng)脫敏、沖擊療方等。需要在心理醫(yī)治師的幫助下實(shí)行上述方法，以減緩幽閉恐懼癥的癥狀。

　　5、必要的藥物醫(yī)治。一旦當(dāng)事人通過心理醫(yī)治依然沒法完全控制，目前有很多抗抑郁抗焦慮藥物可以良好地控制幽閉恐懼。