考試緊張會直接影響知識水平發(fā)揮，直接影響考試成績，但是很多人在考試之前都是會存在緊張的心理，為了使得自己知識水平有效的發(fā)揮 ，為了使得自己考出好的成績，就應(yīng)該知道怎么克服考試緊張的心理，那么怎樣克服考試緊張的心理?

　?、偕詈粑ǎ嚎朔荚嚲o張的心理，可以在考前找個安靜地方站立、眼微閉，然后全身放松做深呼吸運動，同時心理默念“1-2-3”，心中一定要想著放松、放松……，這樣可使得血液循環(huán)減慢、心神安定，一會之后全身就會有種輕松感。

　?、诎绻帜樂ǎ赫移У胤桨绻帜樢彩且环N克服考試緊張的心理的方法，面對小鏡子看到自己的歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉的古怪神態(tài)，自然就會忍俊不禁，自然就會發(fā)出笑聲，這個方法大家也是可以嘗試使用的。

　　③精神勝利法：克服考試緊張的心理還可以使用的方法為精神勝利法，心里一定要想我能成功，我能發(fā)揮超常，我能考出好成績，還有就是即使考不好別人也不怎么樣，只要讓自己保持平常心，自然就會不緊張不恐懼。

　?、荛]目養(yǎng)神法：閉目養(yǎng)神法對于有的人的也是很重要的，具體方法就是閉目、舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情，還可以設(shè)想自己一個人走在幽靜的森林里，恬然自得的態(tài)度非常有助于克服考試緊張的心理。

　　上述主要給大家詳細介紹的就是怎樣克服考試緊張的心理?考試緊張的心理對于考試成績的影響是很大的，具體克服方法為深呼吸法、扮怪臉法、精神勝利法、閉目養(yǎng)神法等，這些方法均是可以使用的，具體使用什么方法根據(jù)自己情況而定。